Show Sidebar

Judi Online Bikin Mata Pedas? Lakukan Trik Berikut Ini

Written by on Agustus 5, 2020 in Kesehatan
Tag:

Dari semua organ tubuh, mata merupakan salah satu organ dalam tubuh dengan peran yang sangat penting sekali. Mata dengan keadaan sehat serta normal jelas merupakan keinginan banyak orang. Sayangnya banyaknya kegiatan serta usia yang terus bertambah tak jarang membuat mata mengalami masalah seperti minus dan cepat lelah misalnya. Terlebih jika Anda merupakan orang yang suka judi online sehingga banyak menghabiskan waktu di depan komputer.

Anda perlu mengetahui jika gelombang dari radiasi tersebut juga bisa mengakibatkan mata menjadi kering. Jika Anda tidak memahami dampak-dampak ini maka bisa menimbulkan berbagai permasalahan yang serius. Dengan demikian sangat penting Anda menjaga kesehatan mata, terlebih jika aktivitas harian Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer.

Berikut ini beberapa cara mudah menjaga mata tetap sehat di tengah padatnya aktivitas di depan komputer.

Cara Aman Menjaga Mata Tetap Sehat Saat Judi Online

Berikan Jeda

Anda yang merupakan bettor judi online jelas akan menghabiskan banyak waktu untuk melakukan berbagai permainan. Aktivitas yang Anda lakukan tersebut sangat mewajibkan Anda untuk terus berada di depan komputer dalam waktu yang sangat lama.

Bahkan saking lamanya berada di depan komputer Anda bisa merasakan beberapa hal seperti mata kurang fokus serta pandangan sering kabur. Untuk itu penting Anda memberikan jeda supaya sel-sel mata tetap sehat dan akhirnya bisa bekerja dengan maksimal.

Anda bisa melakukannya dengan meluangkan waktu setidaknya 10 menit jika sudah berada di dalam layar komputer selama 2 jam. Anda bisa gunakan waktu tersebut untuk memandang lingkungan sekitar yang memang enak untuk dipandang. Kegiatan ini juga bisa membuat otak serta mata lebih rileks.

Kegiatan seperti ini sudah banyak dianjurkan oleh pakar-pakar kesehatan serta dikenal sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mata yang bagus di depan komputer.

Mengatur Jarak Pandang

Jika masih kecil Anda sering diberi nasehat untuk mengatur jarak pandang saat di depan layar, ternyata nasehat tersebut sangat benar. Pasalnya ketika Anda memandang layar monitor dalam jarak yang sangat dekat maka bisa membuat pandangan Anda kabur dan mata juga bisa menjadi kaku.

Sebaliknya, jarak pandang yang jauh menyebabkan mata harus bekerja dengan lebih maksimal supaya bisa melihat tulisan atau gambar. Maka dari itu gunakan jarak yang aman. Jarak aman ini setidaknya 45 cm sampai 60 cm. Dengan jarak yang aman membuat Anda nyaman sekalipun harus berada cukup lama di depan layar komputer untuk bermain judi online.

Mengatur Ritme Kedipan

Kedipan merupakan salah satu hal yang tidak terlepas dari mata kita. Bahkan dalam durasi satu menit saja maka sudah tidak terhitung berapa banyak kedipan yang dilakukan. Nah jika Anda merupakan orang dengan banyak aktivitas di depan komputer dalam durasi yang lama, Anda penting sekali untuk melakukan kedipan sesering mungkin sehingga kinerja Anda semakin maksimal.

Kedipan ini memiliki fungsi untuk memberikan lapisan pada bagian permukaan mata menggunakan air. Air mata ini memiliki fungsi sebagai pelembab sehingga mata Anda tidak mudah kering.

Anda bisa melakukan kedipan setiap 20 menit dan berikan mata untuk berkedip secara perlahan sehingga proses pelembaban menjadi lebih bagus.

Gunakan Cahaya Yang Sesuai

Cahaya dari layar komputer terkadang memiliki pengaturan tersendiri. Standar peraturan pencahayaan tersebut seringkali kurang sesuai dengan kebutuhan kita. Untuk itu penting sekali Anda bisa menyesuaikan cahaya dengan ruangan yang Anda gunakan untuk bermain judi online.

Informasi tambahan, jika komputer dengan layar tabung saat ini sudah tidak direkomendasikan dari para ahli kesehatan. Sehingga menggunakan komputer LCD merupakan langkah yang bagus supaya mata tetap sehat.

Rajin Mengkonsumsi Vitamin A

Organ dalam tubuh kita membutuhkan berbagai asupan nutrisi berbeda-beda. Misalnya pada organ mata ini dimana sangat butuh asupan berupa vitamin A. Untuk Anda yang hobi lama di depan komputer pastikan Anda sering mengkonsumsi Vitamin A. Ingat mencegah lebih baik dibandingkan mengobati.

Anda bisa mendapatkan asupan Vitamin A ini dari berbagai sayur dan juga buah serta suplemen. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin A terbaik dari wortel mentah. Wortel mentah tidak melalui proses pemasakan sehingga nutrisinya tetap utuh.

Menggunakan Kacamata Komputer

Langkah terakhir silahkan Anda gunakan kacamata komputer. Saat ini semakin banyak kacamata yang bisa Anda dapatkan dengan lebih mudah. Menggunakan kacamata sangat penting sekali jika Anda merupakan orang dengan aktivitas di depan komputer yang panjang.

Anda bisa menggunakan kacamata yang sudah memiliki lapisan AR (Anti Reflective). Kacamata jenis ini bisa membuat mata tetap sehat serta cahaya yang dihasilkan juga semakin berkurang. Dengan menggunakan kacamata mata Anda akan terlindungi meskipun Anda harus berjam-jam menatap layar komputer untuk memenangkan permainan judi online.

 …

Game Sehat: 6 Tips Menjadi Bugar tanpa Mengompromikan Gaya Hidup Pemain Game

Written by on Oktober 14, 2019 in Kesehatan
Tag: , ,

Meskipun video game telah menjadi hobi yang sangat populer, hal itu mendorong gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Pelajari cara tetap bugar tanpa harus meninggalkan gaya hidup gamer Anda.

Rutinitas Bermain Game

Game benar-benar gaya hidup bagi banyak orang, tetapi gaya hidup yang terlalu banyak duduk dapat merusak kesehatan fisik Anda. Memadukan kebiasaan sehat ke dalam kehidupan sehari-hari tidak berarti Anda perlu mengorbankan rutinitas bermain game Anda.

Di sini, kita akan berbicara tentang cara merencanakan istirahat dari bermain game hingga peregangan, olahraga, dan praktik makan sehat. Kami juga akan melihat peregangan tertentu yang dapat menargetkan masalah yang muncul dari permainan berulang, seperti terowongan karpal.

Dampak Negatif dari Gaya Hidup Menetap

Tubuh manusia dirancang untuk menjadi aktif. Meskipun video game adalah hobi yang menghibur, mereka membutuhkan waktu duduk untuk waktu yang lama. Jika Anda seorang gamer yang serius, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu setiap hari bermain di konsol atau PC Anda.

Anda tidak perlu mengorbankan kebiasaan bermain game, tetapi Anda perlu menyadari efek samping gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Untuk memahami pentingnya memasukkan tugas aktif di antara sesi game.

Salah satu efek samping yang paling umum karena tidak aktif adalah penambahan berat badan. Tanpa aktivitas fisik, tubuh Anda tidak memiliki cara untuk membakar lemak berlebih dan membuat Anda tetap langsing dan ramping. Peningkatan berat badan itu sendiri dapat menyebabkan lebih banyak komplikasi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.

Kurang olahraga adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Tetapi imobilitas yang berkepanjangan juga dapat menurunkan metabolisme. Yang membuat Anda lebih sulit menurunkan berat badan. Metabolisme yang lebih lambat membuat tubuh Anda lebih sulit untuk membakar kalori. Dan bahkan dapat menyebabkan tubuh Anda tidak dapat memecah lemak.

Semakin lama Anda duduk dalam satu posisi, Anda menjadi kurang fleksibel. Otot-otot di punggung, glutes, dan abs Anda akan menegang dan meradang situasi yang tidak nyaman dan tidak sehat.

Ketegangan ini juga menyebabkan hilangnya fleksibilitas, salah satu alasan peregangan istirahat sangat penting selama sesi permainan yang lama. Ketidakaktifan tidak hanya menyebabkan penurunan fleksibilitas, tetapi juga dapat mengurangi kekuatan dan daya tahan otot.

Menyertakan olahraga yang sehat dan kebiasaan makan sepanjang hari dapat membantu menjaga kekuatan. Dan kelenturan Anda, menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Tukar Camilan tidak Sehat dengan yang Bergizi

Bermain game terkadang dikaitkan dengan pesta makan berlebihan dan camilan tidak sehat seperti keripik kentang, kue, permen, dan soda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bermain video game, atau bahkan menonton TV, dapat memengaruhi cara orang makan. Lebih mudah untuk makan lebih banyak daripada yang Anda butuhkan saat berfokus pada game atau menonton acara.

Jika Anda mengonsumsi camilan yang tidak sehat dan tidak memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari. Anda kemungkinan besar akan menderita beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Untuk menghindarinya, coba ganti camilan tidak sehat ini dengan yang bergizi seperti

Shake yang dibuat dengan bubuk protein adalah cara lain untuk menjaga energi Anda. Tanpa menambahkan bahan olahan yang tidak sehat atau menelan banyak kalori.

Regangkan Saat Bermain Game

Untuk menghindari peradangan, nyeri sendi, dan kekakuan otot, istirahat peregangan selama sesi permainan video sangat penting. Luangkan setidaknya tiga hingga lima menit setiap jam untuk meregangkan kaki, punggung, lengan, dan dada.

Pergelangan tangan Anda adalah area lain yang mengalami banyak tekanan akibat video game. Tetapi Anda mungkin ingin mengembangkan rutinitas tangan dan pergelangan tangan tertentu. Untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut. Sentuhan jari kaki adalah cara kreatif untuk melepaskan ketegangan di punggung dan juga membantu meregangkan paha belakang.

Berbagai jenis latihan lengan akan membuat darah Anda mengalir kembali dan mendorong stimulasi otot.

Latih Tangan dan Pergelangan Tangan Anda

Jika Anda menganggap diri Anda serius dan sering bermain game. Pergelangan tangan dan tangan Anda mungkin sangat rentan terhadap masalah yang berkembang di masa mendatang. Terowongan karpal adalah salah satu efek paling umum dari gerakan berulang seperti menggunakan pengontrol. Cobalah beberapa peregangan pergelangan tangan ini untuk para gamer untuk mencegah masalah di masa mendatang.

Cobalah Berolahraga sambil Bermain

Olahraga sangat penting untuk kesehatan yang optimal karena menjaga metabolisme tetap terkendali, membangun otot, dan membakar lemak. Percaya atau tidak, sebenarnya ada puluhan latihan yang bisa Anda lakukan saat bermain game.

Banyak dari latihan ini dilakukan dalam posisi duduk untuk memungkinkan Anda tetap fokus pada permainan Anda. Tetapi meskipun Anda melakukan latihan ini sambil bermain, Anda masih perlu mengintegrasikan peregangan dan latihan lain. Yang melibatkan berdiri untuk memastikan bahwa kaki Anda terlibat. .

Latihan latihan seperti otot perut dan sepeda statis bersama dengan latihan permainan lainnya untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda.

Minum Protein Shakes untuk Memastikan Anda Mengkonsumsi Protein yang Cukup

Seperti yang telah disebutkan, kebiasaan makan penting untuk gaya hidup sehat. Latihan ditambah diet bergizi adalah wajib untuk mencapai tingkat kebugaran tertinggi Anda.

Satu kekhawatiran yang mungkin dimiliki para gamer adalah tentang asupan protein mereka. Meskipun ngemil biasanya dikaitkan dengan bermain game, makanan olahan yang tidak sehat ini. Sering kali membuat orang merasa kenyang padahal sebenarnya mereka tidak menerima cukup protein.

Investasikan dalam beberapa bubuk protein berkualitas dan pengocok protein dan kemudian cobalah untuk mengintegrasikan getar ke dalam makanan harian Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda menerima jumlah protein yang tepat dan memberi Anda energi untuk menyelesaikan latihan.

Investasikan dalam Video Game Latihan Interaktif

Cara hebat lainnya untuk membuat tubuh Anda terlibat saat bermain video game. Adalah dengan membeli salah satu dari banyak sistem game interaktif atau perangkat VR, yang memungkinkan Anda bergerak sambil bermain.

Nintendo Wii adalah sistem permainan pertama yang benar-benar memungkinkan Anda bergerak sambil bermain video game. Tetapi sekarang produsen konsol besar lainnya telah menciptakan produk serupa untuk membuat para gamer bergerak. Xbox menawarkan berbagai macam permainan video aktif, antara lain Xbox Fitness, Kinect Sport, dan sejumlah permainan dansa. Jika Anda pengguna PlayStation, Anda juga dapat memanfaatkan game interaktif serupa. Dan membantu menjaga kebugaran tubuh Anda tanpa mengorbankan gaya hidup gamer Anda.

Jika Anda mampu membeli headset VR, seperti HTC Vive atau Oculus Rift. Game seperti Beat Saber juga merupakan cara yang bagus untuk menjadi bugar.…