Show Sidebar

Apa itu Sakit Kepala ‘Stres’ dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Written by on Juli 29, 2019 in Kesehatan
Tag: , ,

Saat ini, stres terasa seperti normal baru dan lebih banyak stres dalam hidup Anda dapat menyebabkan perubahan kesehatan Anda.

Sakit kepala khususnya sering disebabkan oleh peningkatan tingkat stres. Tetapi sementara “sakit kepala stres” mungkin merupakan deskripsi yang baik tentang apa yang terjadi dalam tubuh Anda. Itu bukan diagnosis yang sepenuhnya akurat. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang sakit kepala yang dipicu oleh stres dan cara membantu meredakan rasa sakit.

Apa itu Sakit Kepala “Stres”?

Stres sakit kepala bukan klasifikasi resmi sakit kepala di Klasifikasi Internasional sakit kepala (ICHD-3). Tetapi lebih akurat dikenal sebagai “jenis ketegangan” atau sakit kepala tegang. Menurut keterangan dari Ellen Drexler, MD, ahli saraf bersertifikat berbasis di New York, kata Health.

“Sakit kepala tipe tensi didefinisikan oleh tidak adanya fitur migrain, sehingga cenderung muncul di kedua sisi kepala. Terasa seperti sakit karena tekanan, tanpa migrain yang disertai irama mual, sensitivitas terhadap cahaya. Dan suara dan diperburuk oleh kepala gerakan” kata Dr. Drexler. “Itu akan menjadi semacam tekanan biasa di depan kepalamu, jenis sakit kepala ringan sampai sedang.”

Menurut database MedlinePlus dari Perpustakaan Nasional Obat-Obatan AS. Sakit kepala karena tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Dan digambarkan sebagai nyeri atau ketidaknyamanan di kepala, kulit kepala atau leher. Yang sering dikaitkan dengan keketatan otot. Sakit kepala karena tensi memengaruhi sekitar 70% orang, dan dapat bertahan selama 30 menit hingga 72 jam. Susan Broner, MD, asisten profesor neurologi klinis di Weill Cornell Medical College, memberi tahu Health. Dan agar dapat didiagnosis dengan benar dengan sakit kepala tegang, Anda perlu memiliki sejarah mereka. “Untuk membuat diagnosis, Anda harus memiliki setidaknya 10 dari [sakit kepala] ini,” kata Dr Broner.

Stres, tentu saja, memainkan peran penting dalam memicu sakit kepala karena tegang. “Mekanisme yang tepat tidak jelas, tetapi berteori bahwa ketika orang menunjukkan stres. Perubahan fisiologis terjadi di dalam tubuh” kata Dr Broner. “Peningkatan kadar kortisol dan respons melawan-atau-penerbangan kita akan ditingkatkan, memicu migrain atau sakit kepala tipe tegang. ” Selain stres, pemicu sakit kepala tegang lainnya, menurut MedlinePlus, termasuk: penggunaan alkohol, kafein, penyakit (pilek, flu, dll). Masalah gigi, ketegangan mata, merokok berlebihan, dan kelelahan atau kelelahan.

Solusi Mengobati Rasa Sakit Kepala

Bagaimana Anda bisa mengobati sakit kepala “stres” dan kapan Anda harus pergi ke dokter?
Tergantung pada tingkat keparahan dan lama sakit kepala stres Anda. Hal itu dapat hilang dengan sendirinya dengan hanya mengambil istirahat dari aktivitas apa pun yang menyebabkan Anda stres menurut Dr. Wexler. Berbaring, bermeditasi, atau melakukan yoga ringan adalah pilihan bagus.

Namun, jika rasa sakitnya benar-benar menyusahkan. Sebagian besar sakit kepala karena stres dapat diobati dengan analgesik yang dijual bebas seperti ibuprofen atau naproxen menurut Dr. Broner. Tetapi berhati-hatilah dengan frekuensi Anda meminum obat. “Jika Anda menemukan bahwa Anda minum [obat] lebih dari sekali seminggu secara teratur. Itu pertanda bahwa Anda mendapatkan frekuensi sakit kepala yang meningkat. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang menyebabkan sakit kepala Anda” Dr. Broner kata.

Sakit Kepala yang Patut Diwaspadai

Wexler juga merekomendasikan bahwa jika sakit kepala tidak normal bagi Anda, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun. Anda harus mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli saraf atau spesialis sakit kepala. Karena ini dapat menandakan bahwa sesuatu yang lebih serius sedang terjadi. Beberapa tanda peringatan lain yang perlu diperhatikan, menurut Dr. Wexler. Diantaranya termasuk :

Meskipun dua atau dua orang sakit kepala karena stres adalah normal, Dr. Broner mendorong Anda untuk tidak membiarkan mereka menjadi bagian rutin dari hidup Anda yang harus Anda sesuaikan. “Ini adalah waktu yang sangat sulit bagi begitu banyak orang. Jadi berbaik hatilah pada diri sendiri dan rileks bahkan ketika Anda sedang stres,” kata Dr. “Jika stres mengganggu tidur dan suasana hati Anda, dapatkan bantuan untuk belajar bagaimana menghadapinya.”…