Show Sidebar

Kelelahan ADHD: Seperti Apa Kelihatannya dan Cara Memotivasinya

Written by on Juli 31, 2019 in Kesehatan
Tag: , ,

Biasanya, kami mendapat berbagai isyarat kami mengandalkan bahasa tubuh, suara, dan informasi visual. Sekarang kita harus mengandalkan hanya pada informasi visual yang kita proses di jendela yang sangat kecil. Ini menegangkan tidak hanya untuk mata dan otak kita tetapi juga untuk diri kita sendiri. Kami juga mencoba memproses informasi dari banyak orang sekaligus dalam batas Zoom. Dan ini lebih membuat stres bagi otak dengan tantangan fungsi ADHD dan fungsi eksekutif yang memerlukan lebih banyak waktu untuk mengambil informasi, mencari tahu apa artinya. Dan kemudian merespons. Itu lebih sulit dilakukan secara online, sehingga ada tingkat tekanan dan stres yang konstan.

Bagaimana Anda bisa mengatasi kelelahan itu? Miliki beberapa jenis kegiatan pengasuhan harian tanpa layar, yang terasa seperti perawatan diri. Mudah berada di komputer Anda sepanjang hari, makan malam, dan kemudian menonton TV di malam hari. Tapi itu tidak akan benar-benar membuatmu bersemangat. Saya memaksakan diri untuk mematikan komputer saya pada waktu makan siang, membaca koran, keluar dan berjalan-jalan. Sepertinya saya memberi saya izin untuk melepaskan diri dari dunia online itu, yang terus berlanjut. ”

ADHD dan Kelelahan Pandemi

Turunkan harapan Anda sedikit tentang kinerja Anda. Mungkin harapan Anda terlalu tinggi untuk diri sendiri dan mungkin untuk anak-anak Anda juga.

Gunakan alat untuk membangun keterampilan memori yang bekerja Lansiran dan Pengingat, Teknologi bisa menjadi teman Anda. Post-Its, Istirahat otak untuk mengintegrasikan informasi. ketika Anda memberikan informasi kepada anak yang menderita ADHD. Lakukan kontak mata, sebutkan arah Anda, dan minta mereka untuk mengulanginya kembali kepada Anda tidak hanya sekali tetapi dua kali. Saya menyebutnya Aturan 3 karena ini merupakan pengulangan kedua yang membantu pengodean di memori yang berfungsi.

ADHD dan Kurangnya Motivasi

Saya ingat salah satu klien saya yang berusia 15 tahun berkata kepada saya sekali. “Tidak ada yang pernah memposting di Facebook bahwa mereka memiliki pelarian di wajah mereka atau mereka mendapat nilai C pada kertas terakhir mereka”. Tidak, orang tidak! Apa yang mereka posting adalah makan malam mereka yang indah dan seberapa baik mereka mengelola. Saya di sini untuk memberi tahu Anda, Tidak masalah kehilangan fokus dan produktivitas. Tidak masalah untuk berjuang dengan motivasi!. Saya sedang berbicara dengan seorang teman yang adalah seorang musisi dan dia mengatakan bahwa banyak musisi kehilangan motivasi sekarang. Karena mereka telah kehilangan apa yang paling mereka cintai dan tampil bersama orang lain. Jadi, itu benar-benar normal untuk kurang motivasi Bagi orang-orang dengan ADHD yang berjuang dengan motivasi. Itu sangat sulit.

Saya akan mendorong Anda untuk memenuhi penundaan dan kelesuan dengan melakukan hal berikut:

Gangguan Perilaku pada Remaja dengan ADHD: Gejala dan Intervensi

Written by on Juli 30, 2019 in Kesehatan
Tag: , , ,

Apa itu Perilaku Gangguan?

Semua anak kadang marah atau menantang ketika marah, mereka akan berdebat dan menguji batasan sebagai langkah normal dalam proses pemisahan dan individuasi. Anak-anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD atau ADD) menunjukkan perilaku ini lebih sering daripada mereka yang tanpa ADHD. Tetapi ketika perilaku menjadi sering dan parah, mereka mungkin menunjukkan gangguan perilaku yang mengganggu yang muncul. Misalnya seperti Oppositional Defiant Disorder (ODD) atau Conduct Disorder (CD).

Sulit untuk membedakan antara ODD dan CD, keduanya didominasi gangguan pria yang berputar di sekitar masalah dengan pengendalian diri. Keduanya juga melibatkan ketidakpatuhan, menentang aturan, dan menentang otoritas. Anak-anak ini cenderung marah dan dengki, dan mereka menyalahkan orang lain daripada menerima tanggung jawab atas tindakan mereka.

Banyak ahli menganggap kedua gangguan ini dalam sebuah rangkaian dengan CD menjadi versi ODD yang lebih parah. Memang, sebagian besar anak-anak dengan CD sebelumnya memiliki diagnosis ODD. Peningkatan dari ODD ke CD melibatkan peningkatan agresi fisik dan pelanggaran hak-hak orang lain. Meskipun kedua gangguan ini sering sembuh sebelum dewasa, Hasil untuk CD cenderung lebih buruk daripada mereka dengan ODD.

Perilaku Gangguan dan ADHD pada Remaja

 

ADHD sulit dikelola sendiri bahkan lebih sulit untuk ditangani bersamaan dengan gangguan yang ada bersama. Hampir setengah dari semua anak-anak dengan ADHD juga akan mengembangkan ODD atau CD. Prevalensi peningkatan CD bersamaan dengan usia dan gangguan dapat mempengaruhi sebanyak 50 persen remaja dengan ADHD. Demikian juga, sekitar 60 persen remaja dengan CD juga mengalami ADHD. CD kemungkinan besar berkembang pada mereka yang memiliki gejala ADHD parah. Mereka dengan kedua gangguan cenderung mengalami usia onset gejala yang lebih dini, gejala yang lebih parah. Dan lebih banyak masalah emosional dan kejiwaan daripada mereka yang hanya menderita ADHD atau CD.

Jenis Perilaku Gangguan

Diagnosis CD menentukan subtipe berdasarkan usia onset, dengan gejala anak muncul sebelum usia 10. Dan gejala remaja didefinisikan sebagai muncul setelah usia 10 tahun. Mereka yang memiliki gejala onset anak, kadang-kadang dikenali sejak usia prasekolah, memiliki prognosis yang lebih serius. Ditandai oleh agresi fisik dan hubungan keluarga dan teman sebaya yang terganggu. Kelompok onset remaja cenderung kurang agresif secara fisik dan lebih cenderung memiliki beberapa hubungan teman sebaya yang positif.

Subtipe lain ditandai oleh emosi prososial terbatas (LPE). Mereka yang menderita LPE tampaknya tidak memiliki penyesalan, rasa bersalah, empati, dan kekhawatiran tentang kinerja mereka. Dicirikan oleh sifat-sifat emosional, subtipe ini termasuk mereka yang tidak peka terhadap hukuman, keberanian, dan agresi yang direncanakan. Subtipe ini adalah yang paling mungkin bertahan hingga dewasa.

Tanda-tanda Awal Gangguan Perilaku

Ada bukti bahwa temperamen awal yang sulit dapat memprediksi perkembangan CD. Beberapa perilaku ini termasuk hiper-reaktivitas emosional, lekas marah, dan tidak fleksibel. Indikator awal lainnya termasuk kecerdasan di bawah rata-rata, dengan keterampilan verbal yang buruk. Penelitian baru menunjukkan bahwa prediktor ADHD dan CD dapat diidentifikasi pada anak-anak usia TK. Kinerja akademis yang buruk dan perilaku bermasalah harus ditangani sejak dini. Keduanya merespons pengobatan pada usia muda, jika mereka terjadi bersama dan tidak ditangani, mereka sangat mungkin mengarah ke CD.

Anak laki-laki dengan ADHD dan CD dua kali lebih mungkin mengalami kesulitan membaca dibandingkan dengan ADHD saja. Kedua jenis kelamin terlibat dalam perilaku nakal, tetapi perilaku anak laki-laki cenderung lebih agresif daripada anak perempuan. Anak perempuan lebih cenderung menunjukkan kebohongan, pembolosan, melarikan diri, dan prostitusi. Mereka juga cenderung melakukan agresi yang lebih relasional, memanipulasi, dan melecehkan orang lain secara verbal.

Penyebab Kelainan Perilaku Dari Gen dan Lingkungan

Genetika dan lingkungan berkontribusi terhadap perkembangan kedua gangguan tersebut. CD lebih mungkin untuk berkembang jika anggota keluarga memiliki CD atau ADHD. Penelitian menunjukkan bahwa disiplin yang keras dan tidak konsisten ditambah dengan pengabaian atau penolakan orang tua meningkatkan risiko CD. Beberapa studi memprediksi risiko yang lebih tinggi pada anak-anak yang terkena trauma kronis. Seperti orang tua yang menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan, atau berjuang dengan depresi. Jika tidak diobati, mereka yang menderita ADHD dan CD menghadapi risiko signifikan penyalahgunaan zat, putus sekolah, dan bermasalah dengan hukum. Studi pengaturan pemasyarakatan menunjukkan bahwa lebih dari 40 persen narapidana memenuhi kriteria untuk ADHD dan CD.

Dampak Gangguan Perilaku terhadap Kehidupan Keluarga

Anak-anak dengan ADHD dan CD sangat sulit dikelola, dan orang tua tidak dapat melakukannya sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang tua ketakutan, frustrasi, dan terhina oleh perilaku anak-anak mereka. Mentolerir perjuangan ini selama rata-rata dua tahun sebelum mencari bantuan. Berikut adalah cara mengatasi dan mengobatinya :

Melakukan Intervensi dan Perawatan Gangguan

Langkah pertama adalah penilaian komprehensif yang mengidentifikasi semua faktor risiko. Intervensi harus disesuaikan dengan individu berdasarkan usia, gejala, temperamen, dan kualitas hubungan keluarga. Solusi terbaik adalah rencana perawatan multimoda dengan intervensi aktif menangani berbagai tingkat fungsi secara bersamaan. Dalam semua kasus, psikoedukasi harus mendahului pendekatan pengobatan apa pun. Sehingga semua anggota keluarga memahami gangguan, masalah yang terjadi saat ini dan potensial, dan hasil jangka panjang.

Tidak seperti pengobatan untuk ADHD, intervensi terbaik untuk CD tidak berbasis obat. Keberhasilan terbesar datang dari kombinasi pelatihan perilaku orang tua (BPT) dan pelatihan keterampilan perilaku kognitif (CBST). Ini adalah program jangka panjang yang melibatkan bekerja dengan terapis secara konsisten. Program psikososial harus dimulai sedini mungkin. Keduanya membutuhkan komitmen keluarga yang serius tetapi telah terbukti cukup berhasil.

Behavioral Parent Training (BPT)

Behavioral Parent Training (BPT) dapat meningkatkan efektivitas orang tua dalam menangani perilaku menantang anak. Dengan terapis, orang tua belajar untuk menetapkan dan menegakkan batasan yang tepat. Menghargai perilaku yang diinginkan, memberikan konsekuensi untuk ketidakpatuhan, dan mempraktikkan teknik pengurangan stres. Pendekatan ini mencakup pelatihan manajemen kontingensi, untuk membantu keluarga menciptakan ekspektasi eksplisit dan imbalan serta konsekuensi yang disepakati. BPT telah terbukti meningkatkan perilaku buruk, meningkatkan keterampilan mengasuh positif, dan meningkatkan kesehatan mental orang tua. Sesi-sesi ini paling baik ditangani dengan kehadiran rutin kedua orang tua di kantor terapis. Tetapi ada juga program yang tersedia di Internet, meskipun tidak seefektif pelatihan tatap muka. Program online dapat bermanfaat jika kedua orang tua tidak dapat hadir untuk pelatihan di kantor.

CBST Mengatasi Defisit Anak

CBST mengatasi defisit anak dalam pemrosesan informasi sosial. Berfokus pada pengendalian impulsif dan respons kemarahan, sesi terstruktur mengajarkan interaksi yang baik dengan teman sebaya, mematuhi otoritas,. Dan menangani stres. Pelatihan ini bekerja paling baik dengan seorang terapis yang dapat bermain peran, memberikan petunjuk, dan memberikan umpan balik langsung. Pelatihan kompetensi sosial sangat berguna untuk mengurangi respons agresif pada anak usia enam hingga 12 tahun.

Dalam sesi keluarga, seorang psikolog atau pekerja sosial yang dilatih untuk bekerja. Dengan gangguan perilaku mengganggu dapat memberikan check-in untuk apa yang dipelajari dalam perawatan terpisah, membantu mengurangi tingkat ketegangan di rumah. Memungkinkan semua orang didengar di tempat yang aman. lingkungan, dan pada akhirnya membawa keluarga lebih dekat bersama.

Stimulasi

Stimulan dapat membantu, mereka tidak menargetkan perilaku CD. Tetapi mereka efektif untuk mengobati gejala ADHD yang terjadi bersamaan seperti impulsif dan iritabilitas, yang dapat memperburuk gejala CD. Obat lain, seperti atomoxetine dan risperidone, telah terbukti berhasil dalam meningkatkan agitasi dan suasana hati.

Pencegahan Usia Dini

Program pencegahan adalah komponen penting. Ada intervensi awal yang dirancang untuk menghentikan eskalasi masalah yang dapat dikaitkan dengan gangguan perilaku. Kelompok dukungan orang tua menawarkan jendela ke dalam kehidupan orang lain yang berbagi perjuangan yang sama. Konteks yang aman ini memungkinkan orang tua untuk belajar dari pengalaman orang lain, merasa tidak terlalu takut,. Dan lebih berharap tentang masa depan keluarga mereka.…

Apa itu Sakit Kepala ‘Stres’ dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Written by on Juli 29, 2019 in Kesehatan
Tag: , ,

Saat ini, stres terasa seperti normal baru dan lebih banyak stres dalam hidup Anda dapat menyebabkan perubahan kesehatan Anda.

Sakit kepala khususnya sering disebabkan oleh peningkatan tingkat stres. Tetapi sementara “sakit kepala stres” mungkin merupakan deskripsi yang baik tentang apa yang terjadi dalam tubuh Anda. Itu bukan diagnosis yang sepenuhnya akurat. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang sakit kepala yang dipicu oleh stres dan cara membantu meredakan rasa sakit.

Apa itu Sakit Kepala “Stres”?

Stres sakit kepala bukan klasifikasi resmi sakit kepala di Klasifikasi Internasional sakit kepala (ICHD-3). Tetapi lebih akurat dikenal sebagai “jenis ketegangan” atau sakit kepala tegang. Menurut keterangan dari Ellen Drexler, MD, ahli saraf bersertifikat berbasis di New York, kata Health.

“Sakit kepala tipe tensi didefinisikan oleh tidak adanya fitur migrain, sehingga cenderung muncul di kedua sisi kepala. Terasa seperti sakit karena tekanan, tanpa migrain yang disertai irama mual, sensitivitas terhadap cahaya. Dan suara dan diperburuk oleh kepala gerakan” kata Dr. Drexler. “Itu akan menjadi semacam tekanan biasa di depan kepalamu, jenis sakit kepala ringan sampai sedang.”

Menurut database MedlinePlus dari Perpustakaan Nasional Obat-Obatan AS. Sakit kepala karena tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Dan digambarkan sebagai nyeri atau ketidaknyamanan di kepala, kulit kepala atau leher. Yang sering dikaitkan dengan keketatan otot. Sakit kepala karena tensi memengaruhi sekitar 70% orang, dan dapat bertahan selama 30 menit hingga 72 jam. Susan Broner, MD, asisten profesor neurologi klinis di Weill Cornell Medical College, memberi tahu Health. Dan agar dapat didiagnosis dengan benar dengan sakit kepala tegang, Anda perlu memiliki sejarah mereka. “Untuk membuat diagnosis, Anda harus memiliki setidaknya 10 dari [sakit kepala] ini,” kata Dr Broner.

Stres, tentu saja, memainkan peran penting dalam memicu sakit kepala karena tegang. “Mekanisme yang tepat tidak jelas, tetapi berteori bahwa ketika orang menunjukkan stres. Perubahan fisiologis terjadi di dalam tubuh” kata Dr Broner. “Peningkatan kadar kortisol dan respons melawan-atau-penerbangan kita akan ditingkatkan, memicu migrain atau sakit kepala tipe tegang. ” Selain stres, pemicu sakit kepala tegang lainnya, menurut MedlinePlus, termasuk: penggunaan alkohol, kafein, penyakit (pilek, flu, dll). Masalah gigi, ketegangan mata, merokok berlebihan, dan kelelahan atau kelelahan.

Solusi Mengobati Rasa Sakit Kepala

Bagaimana Anda bisa mengobati sakit kepala “stres” dan kapan Anda harus pergi ke dokter?
Tergantung pada tingkat keparahan dan lama sakit kepala stres Anda. Hal itu dapat hilang dengan sendirinya dengan hanya mengambil istirahat dari aktivitas apa pun yang menyebabkan Anda stres menurut Dr. Wexler. Berbaring, bermeditasi, atau melakukan yoga ringan adalah pilihan bagus.

Namun, jika rasa sakitnya benar-benar menyusahkan. Sebagian besar sakit kepala karena stres dapat diobati dengan analgesik yang dijual bebas seperti ibuprofen atau naproxen menurut Dr. Broner. Tetapi berhati-hatilah dengan frekuensi Anda meminum obat. “Jika Anda menemukan bahwa Anda minum [obat] lebih dari sekali seminggu secara teratur. Itu pertanda bahwa Anda mendapatkan frekuensi sakit kepala yang meningkat. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang menyebabkan sakit kepala Anda” Dr. Broner kata.

Sakit Kepala yang Patut Diwaspadai

Wexler juga merekomendasikan bahwa jika sakit kepala tidak normal bagi Anda, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun. Anda harus mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli saraf atau spesialis sakit kepala. Karena ini dapat menandakan bahwa sesuatu yang lebih serius sedang terjadi. Beberapa tanda peringatan lain yang perlu diperhatikan, menurut Dr. Wexler. Diantaranya termasuk :

Meskipun dua atau dua orang sakit kepala karena stres adalah normal, Dr. Broner mendorong Anda untuk tidak membiarkan mereka menjadi bagian rutin dari hidup Anda yang harus Anda sesuaikan. “Ini adalah waktu yang sangat sulit bagi begitu banyak orang. Jadi berbaik hatilah pada diri sendiri dan rileks bahkan ketika Anda sedang stres,” kata Dr. “Jika stres mengganggu tidur dan suasana hati Anda, dapatkan bantuan untuk belajar bagaimana menghadapinya.”…

Nirlaba: Studi Baru Mengungkap Risiko Penggalangan Dana

Written by on Juli 28, 2019 in Kesehatan, Sosial
Tag: , ,

Teknik pemasaran umum dapat menjadi bumerang dengan mengurangi jumlah donasi

Bukti sosial, menunjukkan apa yang dilakukan orang lain, adalah cara yang hampir pasti untuk meningkatkan donasi nirlaba Anda. Jika Anda menunjukkan bahwa banyak orang lain menyumbang, Anda akan mengkonversi lebih banyak donor baru. Tetapi, sebuah studi baru menunjukkan ada risiko menurunkan jumlah donasi jika Anda menggunakan bukti sosial dengan cara yang salah.

Sebuah artikel di Jurnal Psikologi Ekonomi bulan ini menjelaskan hasil menganalisis hampir 10.000 kontribusi. Data dikumpulkan dari platform crowdfunding di mana pengunjung dapat melihat apa yang disumbangkan orang lain. Singkatnya, penelitian menunjukkan bahwa donor baru cenderung memberi pada tingkat yang sama dengan kebanyakan donor lainnya. Efeknya paling terlihat pada tingkat kontribusi yang lebih rendah.

Seperti banyak studi akademis, hasil ini tidak terlalu mengejutkan. Studi yang tak terhitung jumlahnya dan tes komersial menunjukkan bahwa bukti sosial. Salah satu prinsip pengaruh asli Robert Cialdini, mengubah perilaku.

Mempengaruhi Jumlah Donasi

Oleh karena itu, bukti sosial berfungsi tidak hanya untuk keputusan donasi, tetapi juga untuk jumlahnya. Jika seseorang meminta Anda untuk memberi sumbangan untuk tujuan yang Anda anggap layak. Pertanyaan pertama yang muncul di kepala Anda adalah, “Berapa banyak yang harus saya berikan?” Seringkali, Anda mencari petunjuk itu sendiri untuk isyarat.

Salah satu teknik yang sering digunakan dalam penggalangan dana adalah “harga jangkar” Ajakan akan menyarankan jumlah. Dimulai dengan jumlah yang jauh lebih tinggi daripada yang diberikan kebanyakan donor. Jika Anda melihat bahwa sumbangan yang disarankan adalah $1000, $500, $200, $100, $50 dan “Other,”. Jika Anda berpikir untuk memberikan $10. Anda mungkin akan menaikkannya hingga $25. Beginilah Palang Merah dimulai dengan jangkar tinggi. Perhatikan bahwa (untuk kita semua yang membaca dari kiri ke kanan) jumlah terbesar datang terlebih dahulu.

Dalam sebagian besar kondisi penggalangan dana. Anda tidak tahu apa yang telah diberikan orang lain sebelum Anda memberikan kontribusi Anda sendiri. Namun, dalam penelitian ini, penggalangan dana dilakukan pada platform crowdfunding di mana sumbangan yang dibuat oleh orang lain terlihat. Efek donasi lain terkuat pada jumlah hadiah yang lebih rendah.

Mengapa ini merupakan masalah potensial? Dalam sebagian besar upaya penggalangan dana, jumlah donor terbesar adalah pada tingkat terendah. Ini masuk akal, karena kebanyakan orang kekurangan sumber daya keuangan. Atau ikatan emosional dengan suatu alasan untuk menyumbangkan jumlah yang besar. Dari sudut pandang bukti sosial, kenyataan ini mungkin menurunkan sumbangan dari donor yang akan memberi lebih banyak.

Sumbangan Sebagai Sinyal

“Ekon” adalah apa yang oleh para ekonom disebut seseorang yang membuat keputusan logis untuk kepentingan diri sendiri. Econs, yang lama menjadi favorit para ekonom yang merencanakan kurva penawaran/permintaan dan mengusulkan penjelasan kuantitatif lainnya untuk perilaku. Hanya bertindak demi kepentingan mereka sendiri. (Dan, mereka tampaknya sangat pandai matematika.)

Memberi untuk amal bukan pilihan yang sepenuhnya rasional, karena biasanya tidak ada manfaat ekonomi bagi donor. Tentu saja, kita tahu bahwa manusia sejati sering menawarkan uang dan waktu untuk memberi manfaat kepada orang lain. Salah satu penjelasan yang ditawarkan oleh psikolog evolusi adalah bahwa perilaku altruistik dan amal adalah sinyal dari perkawinan “kebugaran”. Menyumbangkan uang atau waktu dengan jelas menunjukkan bahwa seseorang memiliki sumber daya cadangan. Kualitas yang diinginkan dalam diri pasangan.

Sebagai contoh, mungkin seorang teman meminta Anda untuk menyumbang. Dengan tujuan yang layak tetapi tidak terlalu penting bagi Anda secara pribadi. Seperti yang paling sering terjadi, Anda tidak yakin level apa yang tampaknya tepat. Anda ingin menyumbangkan jumlah sederhana yang akan mendukung perjuangan dan teman Anda tanpa terlihat murah. Jumlah yang tampak rendah akan mengirimkan sinyal yang salah tentang pertemanan Anda dan/atau penyebabnya. Pada saat yang sama, Anda lebih suka menggunakan anggaran donasi terbatas Anda pada alasan. Yang lebih penting bagi Anda secara pribadi.

Mungkin, setelah melihat saran donasi, Anda berpikir $50 akan tepat. Kemudian, memindai jumlah sumbangan dari orang lain, Anda melihat bahwa sebagian besar orang hanya memberi $25. Kecuali jika niat Anda adalah untuk memberi tanda, “Saya lebih murah hati daripada yang lainnya”. Anda mungkin dapat menyesuaikan donasi Anda hingga $25. Efek itu kurang lebih seperti yang ditunjukkan penelitian ini.

Strategi Bukti Sosial Penggalangan Dana Terbaik

Ada beberapa cara untuk menghindari dampak negatif dari bukti sosial pada kampanye penggalangan dana Anda. Nasihat ini mengasumsikan bahwa Anda dapat mengontrol apa yang dilihat oleh calon donor. Pada platform crowdfunding, Anda mungkin berada di bawah belas kasihan dari tampilan standar mereka.

Jangan Gunakan Bukti Sosial

Khususnya pada awal kampanye, angkanya akan rendah dan, bagi pengamat biasa, mungkin mengindikasikan kurangnya dukungan. Hindari angka apa pun dari kampanye saat ini dan fokuslah pada manfaat penting dari upaya ini. Ketika saya meninjau berbagai situs web nirlaba, secara mengejutkan saya menemukan beberapa contoh bukti sosial. Bahkan badan amal dengan partisipasi besar-besaran, seperti Palang Merah Amerika, tidak memiliki bukti sosial yang jelas.

Gunakan Bukti Sosial yang Lebih Luas

Jika Anda memiliki beberapa aliran penggalangan dana atau kampanye saat ini bukan yang pertama. Temukan nomor yang lebih persuasif dari riwayat Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Dalam 12 bulan terakhir, 4.380 orang seperti Anda telah mendukung tujuan kami”. Jumlahnya harus sesuai dengan ruang lingkup usaha. Beberapa ratus donor mungkin bagus untuk kelompok pendukung band sekolah menengah. Penyebab yang berhubungan dengan kesehatan nasional mungkin membutuhkan puluhan ribu atau lebih. Pilih metrik yang akan beresonansi.

Gunakan Bukti Sosial Kualitatif

Kami biasanya memikirkan bukti sosial dalam hal jumlah seperti “23.000 Pelanggan”. Atau “405.000 Pengguna yang Puas.” Namun, jika nomor Anda tidak meyakinkan. Pertimbangkan untuk menggunakan bentuk bukti sosial yang lebih pribadi. Kirimkan beberapa testimoni singkat dari berbagai donor, yang mengidentifikasinya. Foto dan nama asli meningkatkan kredibilitas banding semacam ini.

Promosikan Tingkat Donasi yang Diinginkan

Menggunakan pengaruh psikologi hanya akan sejauh ini. Anda tidak akan mengubah donor $20 menjadi $1.000 donor. Tapi, Anda bisa meminjam strategi yang digunakan oleh banyak vendor layanan digital. Bayangkan $25 adalah tingkat donasi Anda yang paling umum. Jika level berikutnya adalah $50, sorot yang satu dengan warna atau cara lain untuk mendapatkan perhatian. Tambahkan beberapa bukti sosial dengan menampilkan beberapa pendukung sebagai “donor $50”. Itu bisa mendorong sekitar $25 orang untuk naik ke tingkat berikutnya. Rumah Sakit St. Jude tidak menggunakan bukti sosial langsung. Tetapi penekanan cerdas mereka menunjukkan bahwa $100 adalah apa yang kebanyakan orang lakukan dan merupakan pilihan “tengah jalan”.

Urgensi dan Bukti Sosial

Teknik bukti sosial yang digunakan oleh perusahaan perjalanan menambah sedikit urgensi. Mereka akan menunjukkan daftar hotel dan kemudian memberi tahu Anda apa yang telah dilakukan orang lain. Misalnya, “23 orang telah memesan hotel ini sejak kemarin.” Yang lebih ekstrem lagi adalah”. 7 pelancong yang melihat hotel ini sekarang!” Olahpesan ini berfungsi paling baik ketika tingkat aktivitas cukup tinggi untuk mengesankan. Organisasi nirlaba mungkin mengatakan, misalnya, “57 donor pada level $50 dalam seminggu terakhir”. Itu memberikan metrik bukti sosial dan juga menekankan sumbangan yang direkomendasikan. Saya belum menemukan organisasi nirlaba yang menggunakan teknik ini, tetapi inilah contoh dari Booking.com:

Tes, Uji, Uji Bukti Sosial Anda

Seperti kebanyakan rekomendasi, penting untuk menguji dan tidak hanya menganggap beberapa pendekatan baru akan bekerja lebih baik. Misalnya, bagaimana jika mempromosikan donasi $100 sebagai norma menyebabkan sekitar $200 kontributor memberi kurang? Saat ini, menyiapkan tes A/B mudah dan murah. Pengujian memungkinkan Anda menyempurnakan pengiriman pesan dengan percaya diri. Inilah beberapa bukti sosial … puluhan ribu pemasar pintar menggunakan pengujian A/B untuk mengoptimalkan kampanye mereka! 😉…